#Fitness: personal revela 5 segredos sobre a vida saudável que podem salvar a sua rotina

A vida fitness está longe de ser fácil e simples, mas a personal trainer Joicy Maromba, que já tem mais de 11 anos de vida saudável regada a treinos e alimentação balanceada, revelou alguns segredos que podem ajudar bastante os iniciantes.

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5 segredos sobre a vida saudável que podem salvar a sua rotina

1- Só você pode

De acordo com Joicy, por mais que algumas pessoas possam ajudar, a decisão de mudança é única e exclusiva sua. “Ninguém pode fazer por você. Mude primeiro sua mente para depois mudar seus hábitos”, disse.

2- Paciência

Conforme a personal, para se obter resultados “visíveis” é necessário ter muita paciência e muita persistência. “Emagrecer requer tempo, e hipertrofiar mais ainda”, disse.

3- Treino não é tudo

“Treine intenso, sempre dando o seu máximo, mas não se esqueça que a alimentação é o primordial para se obter os melhores resultados. Nada adianta se matar no treino e por tudo a perder na mesa da cozinha”, disse.

4- Você é única

“Não existe ninguém igual a você. Então não se compare a ninguém, seu corpo e seu metabolismo é diferente da outra pessoa, não importa se tenham a mesma idade, e mesma rotina de vida. Respeite o seu corpo e valorize cada evolução independente se for pequena ou grande, já foi uma evolução”, ponderou.

5- Pare de pensar em desistir

“Desistir, procrastinar ou se enganar não leva você a lugar nenhum. Um dia adiado é um dia a mais para se alcançar seu objetivo! Mesmo sem vontade, ou desmotivada, tenho disciplina de fazer o certo! Lembre-se: Antes feito, do que não feito. Esse estilo de vida é para vida toda”, finalizou.