5 podcasts de meditação e relaxamento para você ficar zen
Correria do dia a dia, pandemia, preocupações, ansiedade, estresse… Acaba que os dias vão passando e você não consegue reservar um tempo para si e para relaxar. Para te ajudar com isso, separamos 5 podcasts de meditação para você escutar depois daquele dia corrido.
1. Meditação Guiada
A missão da psicóloga e coach de desenvolvimento pessoal e profissional Marina Gutemberg, a partir deste podcast, é levar o autoconhecimento, o desenvolvimento pessoal e equilíbrio emocional para o maior número de pessoas, contribuindo para a satisfação, o bem estar e a felicidade de cada um. Ela acredita no poder do autoconhecimento. Ele traz autonomia e liberdade para amar quem você é. Somente a partir daí é que você consegue ressignificar experiências e desenvolver o seu potencial.
Encontre um momento só para você… Para relaxar, entrar em contato com a sua essência, e principalmente, para aliviar a ansiedade e o estresse que você vem acumulando! Vamos juntos respirar fundo?
2. Meditação Com Atenção Plena Guiada By Edhyr Motta
Uma ótima forma de aprender a meditar é direcionar a sua atenção para dentro do seu corpo. A cada respiração, você pode se aprofundar cada vez mais e se sentir muito mais relaxado, em paz e tranquilo.
Este poema intitulado A hospedaria, do poeta sufi Rumi, fala do poder da aceitação.
3. Meditação Guiada
Meditações guiadas para acalmar o corpo e a mente, diminuir o estresse, relaxar ou apenas ficar bem consigo mesma(o).
Essa meditação foi gravada para te ajudar a ter mais atenção plena no dia a dia. Ao longo destes 18 minutos, eu, Keli Soares, te guio por essa seção de meditação, com música de fundo
4. Meditação para Mulheres Ocupadas
Conteúdo e práticas de Mindfulness guiadas para inspirar e motivar a sua jornada.
Uma prática curta para você fazer a qualquer momento do seu dia.
5. Bora Meditar?!
Um podcast que ensina você a meditar e ter autonomia na sua prática diária.
Olá Meditante, como você está? Neste episódio, vamos estudar a 4a atitude básica da Atenção Plena que é a Confiança. Jon Kabat-Zinn nos traz muitos questionamentos importantes e eu converso um pouco com você sobre esses questionamentos. Em seguida teremos a nossa prática de meditação, uma prática guiada que fará você observar esse sentimento de estar bem que está sempre conosco, mesmo quando não o percebemos.