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SKIN CARE: 5 hábitos para deixar para trás e ter uma pele incrível

Não tirar a maquiagem, dormir mal, fast foods e refrigerantes todo dia? Esqueça disso!

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Você é uma daquelas pessoas que não perdem a oportunidade de comprar um creme novo, mas não vê muitos resultados na pele? Talvez seja o momento de avaliar alguns hábitos do seu dia a dia! Para isso, selecionamos alguns comportamentos que devem ser abandonados para acelerar o metabolismo e deixar o rosto e o corpo bonitos e saudáveis! 

1. Alimentação desequilibrada

Essa dica é clichê, mas se a alimentação está desequilibrada, ela pode refletir negativamente na pele provocando o aumento dos radicais livres e, consequentemente, o envelhecimento precoce! 

O consumo excessivo de alimentos com muita gordura ou açúcar interfere na oleosidade, permitindo o surgimento de cravos e espinhas… Sem falar na temida celulite! Pele mais seca do que o normal, rugas e flacidez também podem ser consequência da má alimentação.

Para manter a pele saudável, o ideal é seguir uma boa alimentação, investindo nas hortaliças, frutas, legumes e cerais integrais. Ricos em antioxidantes naturais, esses alimentos cuidam da saúde de dentro para fora, deixando-a renovada.

2. Dormir mal

Noites mal dormidas são sinônimo de cansaço, olheiras e rosto opaco. Enquanto você dorme, seu corpo promove uma verdadeira faxina no organismo. Por isso, não dispense uma boa noite de sono!

Enquanto dormimos, nosso corpo produz hormônios essenciais para a saúde da pele, como o hormônio do crescimento e a melatonina, responsáveis pelo rejuvenescimento das células.

O recomendável é uma média de 7 a 8 horas de sono por dia. Vamos tentar? 

3. Não remover a maquiagem da pele

Você até pode ter uma noite de sono reparador, mas se costuma esquecer de retirar a maquiagem antes de dormir, todos os benefícios vão por água abaixo! 

À noite, a pele aumenta sua capacidade de absorção e qualquer resíduo de maquiagem pode permitir a proliferação de bactérias e surgimento de rugas.

Olha, mesmo quando estiver cansada, não deixe de dedicar alguns minutos para remover qualquer sujeira do rosto. Dica de amiga, viu?!

4. Beber pouca água

O uso de cremes pode ajudar na hidratação, mas para garantir a pele saudável, você precisa consumir pelo menos 6 copos de água por dia. Você pode dividir em 2 copos pela manhã, 2 pela tarde e 2 pela noite!

Sucos artificiais, café e refrigerantes não entram nessa conta, que pode ser incrementada com a ingestão de líquidos como sucos de frutas ou infusões.

Com uma ingestão diária regular de água, além de garantir uma pele firme e hidratada, você também elimina outras toxinas prejudiciais e garante sua beleza e saúde! 

5. Expor a pele ao sol sem protetor solar

O sol emite raios UVA e UVB, grandes vilões da pele saudável. O resultado é o envelhecimento precoce, manchas, sardas, rugas, pele áspera e, em casos extremos, o câncer de pele.

Antes de sair de casa, não deixe de aplicar o filtro solar no rosto e em partes mais sensíveis, como pescoço, colo e mãos. 

É sempre válido começar aos poucos, com pequenas alterações na rotina! Assim, é possível cuidar melhor da pele e deixá-la com um aspecto mais saudável e jovial. Se joga!

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