Ortopedista dá dicas para não sentir dor nas costas durante o home office

Neste momento de pandemia, no qual muitas empresas tiveram que fechar as portas e começar a se adaptar com o novo modelo home office, vários trabalhadores não possuem a ergonomia adequada no ambiente domiciliar. Isso acarreta no desenvolvimento de dores, principalmente na coluna.

 

O ortopedista Daniel Carvalho explica: “os trabalhadores que não conseguiram adaptar o ambiente do escritório em casa, podem sofrer mais com dores no corpo, principalmente nas costas”.

 

É comum trabalhar no sofá ou na cama, em busca de maior conforto, entretanto essa prática pode levar a sobrecarga e a lesão. “O ideal é que o trabalhador se alongue antes de começar o serviço, a cada uma hora, e após o término do mesmo, mantendo o corpo em movimento, não permanecer muito tempo sentado e até dar uma caminhada dentro de casa, também é benéfico ao corpo”, afirma o profissional.

 

Se as dores permanecerem por mais de três dias, limitando o movimento e gerando um desconforto diário, um profissional da saúde deve ser contatado. “Com a presença da telemedicina fica mais fácil neste momento um acompanhamento médico, o indivíduo deve evitar ir ao pronto socorro, ou em outros pontos principais de contaminação”, finaliza Daniel.