Healthy Spring: hábitos saudáveis na rotina podem aumentar disposição na estação

A chegada da Primavera marca o fim dos dias mais gelados e as cidades ganham mais cores com as flores e plantas. Se, por um lado, as temperaturas baixas ficam para trás, a necessidade de hidratação e cuidados com a saúde do corpo e da mente se mantém e, nada melhor do que recorrer às infusões para garantir o equilíbrio e o bem-estar.

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Segundo a Dra. Jackeline Barbosa, neurologista e consultora da Intua Beauty, nosso organismo sente as mudanças das estações do ano, que afetam diretamente a nossa disposição.

“No inverno, com dias mais curtos, frios e nublados, sentimos menos energia para as atividades e preferimos passar mais tempo em locais fechados. Isso acontece, pois nosso corpo perde menos líquido e precisa compensar gastando mais energia para executar as funções normais, além de nos manter aquecidos. Já nos dias de temperaturas mais elevadas, optamos por atividades ao ar livre e ficamos expostos ao Sol, aumentando os níveis de serotonina, que promove bom-humor e sensação de felicidade, além de regular o sono e ser um aliado no combate ao estresse”, explica a médica.

A especialista ressalta ainda que uma boa alimentação é fundamental para evitar a fadiga e garantir energia para todas as atividades do dia. “Tenha uma rotina regular de refeições e busque alimentos que sejam fonte de vitaminas, ferro e outros sais minerais. Para os lanches rápidos, boas opções são as frutas, já que concentram açúcar natural, que é transformado em energia.”, esclarece a Dra. Jackeline.

Manter-se hidratado também é essencial. Para os dias mais quentes, além de água, aposte em sucos e infusões que trazem o frescor, combinados com ingredientes saborosos e energizantes, como laranja, gengibre e canela.

Outros hábitos que são recomendados para o ânimo é manter uma rotina de sono regular, praticar exercícios físicos, além de realizar atividades de lazer e relaxamento, contribuindo para o bem-estar físico e psicológico.

Indicações de infusões da Intua Beauty da Dra. Jackeline

Chá Infusão Tô On Energizante

Blend que combina matcha, mate verde, gengibre, menta, pimenta do reino, laranja e canela.

• Acelera o metabolismo

• Aumenta a energia e disposição

• Desperta a mente

• Ativos com propriedades antioxidantes

Chá Infusão #Flow Desintoxicante

Blend que combina hibisco, rosa mosqueta, gengibre, canela, cravo e pimenta rosa.

• Elimina o acúmulo de líquido e toxinas

• Reduz o inchaço e a formação de edemas

• Ativos com propriedades anti-inflamatórias