Health on the TOP! Autocuidado impacta diretamente o rendimento profissional
Se o sucesso tivesse uma receita, certamente o fortalecimento físico e mental para quem o deseja alcançar seria sugerido em grandes doses. Isso porque o autocuidado e a atenção à saúde impactam diretamente no rendimento profissional.
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Tereza Zanchi Shiatsu e Bem-Estar
Margit Zaroni
Empresária no ramo de bem-estar há 25 anos, a profissional é mãe de três filhos.
Atenção à alimentação saudável e controlada (evita alimentos industrializados, frituras e doces).
Priorização de uma rotina de sono adequada.
Atenção à hidratação.
Atenção à saúde da pele (usa protetor solar todos os dias, evita o uso diário de maquiagem e prioriza a pele limpa).
Prática de taekwondo há oito anos e prática de musculação duas vezes por semana (com atenção especial aos exercícios aeróbicos).
Acompanhamento nutricional para impulsionar os resultados.
Priorização da medicina preventiva como meio de cuidar da saúde.
Atenção à saúde mental (em momentos de pausa, relaxa no spa Tereza Zanchi e se mantém em contato com a natureza).
Clínica Moresco
Yuri Moresco
Médico, cirurgião plástico com atuação em cirurgias estéticas faciais e cirurgias plásticas reparadoras.
Respeito à alimentação saudável (ingere proteínas pela manhã e evita doces e carboidratos para aumentar a energia e concentração).
Atenção à saúde da pele (usa protetor solar multifuncional todos os dias).
Prática de exercícios para se fortalecer em competições de duatlo e triatlo.
Prática de meditação durante à noite com intensificação por meio de música.
Acompanhamento nutricional para impulsionar os resultados.
Busca de equilíbrio físico e mental para fortalecimento da qualidade de vida e da autoestima.
Conquer Business School
Hendel Favarin
Empresário, co-fundador da Conquer Business School, listado na Forbes Under 30 e na MIT Innovators Under 35 – América Latina.
Atenção à organização pessoal (aos domingos, organiza a agenda da semana e lista três metas a serem cumpridas).
Acompanhamento integral de saúde (com foco em analisar a saúde física, a alta imunidade e a resistência).
Atenção à alimentação saudável (mantém um horário fechado na agenda para se alimentar da maneira correta).
Priorização da to care list (agenda de autocuidado) com o mesmo valor que coordena a to do list.
Prática de tênis e de muay thai semanalmente.
Grupo Balaroti
Humberto Zorzet
Diretor-comercial do Grupo Balaroti.
Prioriza os momentos com a esposa (todos os dias a acompanha em uma caminhada moderada).
Prática de pilates semanalmente.
Prioriza os momentos de confraternização com os amigos (mensalmente se reúne para uma partida de futebol descontraída).
Atenção à saúde mental (busca manter o equilíbrio entre a vida pessoal e a profissional).
Hiperzoo | Farmácias Nissei
Patrícia Maeoka Aisengart Accioly
Empresária, executiva da Hiperzoo, Conselheira Administrativa da Farmácias Nissei e mãe de um filho.
Atenção à alimentação (busca o equilíbrio nas refeições).
Prática de pilates clássico semanalmente.
Prioriza semanalmente as sessões de drenagem linfática (a fim de desintoxicar e relaxar o corpo).
Realiza sessões de osteopatia (a fim de melhorar a postura e garantir o relaxamento de pontos de tensão).
Realiza sessões de acupuntura (em busca de manter o equilíbrio dos órgãos internos).
Atenção à saúde da pele (frequenta o dermatologista periodicamente).
31% dos trabalhadores mundiais percebem que a negligência com a saúde mental reduz a produtividade. — Relatório People at Work 2023: A Global Workforce View do ADP Research Institute
64% dos trabalhadores mundiais se sentem respaldados em relação à saúde mental pelos seus gestores. — Relatório People at Work 2023: A Global Workforce View do ADP Research Institute
41% dos trabalhadores relatam aumento da motivação para executar as suas atividades após realizarem exercícios físicos. — Pesquisa realizada com 200 trabalhadores britânicos pela Universidade de Bristol.
*Matéria originalmente publicada na edição #286 da TOPVIEW.