Como fica a saúde mental pós-aposentadoria?
Um pesquisa do Institute of Economic Affairs (IEA) mostra que danos à saúde mental após parar de trabalhar são reais. O momento da aposentadoria pode aumentar em até 40% os riscos do desenvolvimento de depressão na terceira idade. De acordo com um estudo do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o número de idosos deve triplicar até 2050 – o que inclui 29,3% da população. Saúde mental pós-aposentadoria é um tema que merece debate e destaque!
As principais preocupações para esta fase são o isolamento social e a falta de planejamento financeiro. De acordo com o médico psiquiatra Alexandre Serafim, o problema é cada vez mais comum e tende só a aumentar. “É essencial se preparar para esta nova etapa da vida e mudar algumas atitudes antes mesmo que a aposentadoria aconteça, para que a transição seja boa”, avalia.
É muito comum que nos primeiros meses as pessoas aproveitem para viajar, passear e fazer diversas atividades que antes não conseguia. Só que em algum momento a euforia e atividades acabam e muitos se sentem perdidos e sofrem com a pós-aposentadoria, sendo até um evento traumático. Desta forma, ficam algumas dicas do especialista para manter-se com a mente saudável após a aposentadoria:
– Faça um projeto de vida pós-aposentadoria;
– Tenha um hobby
– Mantenha o mínimo de uma rotina, para não desligar-se do mundo;
– Pratique exercícios físicos;
– Faça um planejamento financeiro;
– Esteja em contato direto com pessoas jovens;
– Cerque-se de amigos e das pessoas que ama;
– Tenha em mente que envelhecer é um processo normal;
– Pratique um trabalho voluntário;
– Vez ou outra planeje seu dia com agenda cheia para não se sentir entediado;
– Aproveite o tempo e desafie a mente com novos aprendizados;
– Visite um médico regularmente para manter o corpo e a cabeça saudáveis.
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