Bodytech apresenta o crosscore, novo treinamento suspenso para trabalho intenso e com alto gasto energético
Procurando um exercício físico que trabalhe músculos de forma intensa e com alto gasto energético? O crosscore, nova modalidade oferecida pela Bodytech Crystal, pode ser para você.
Originalmente chamada de TRX™ Suspension Training, a prática consiste em treinar suspenso em fita, mantendo todos os músculos – principalmente os do core – contraídos para estabilizar o corpo. Com exercícios que vão do simples (agachamento, por exemplo) ao complexo, a atividade trabalha ainda o equilíbrio, a força funcional, a resistência muscular localizada e a flexibilidade.
Assim como o crossfit, o crosscore tem origem militar: foi desenvolvido com o objetivo de fazer a manutenção do condicionamento físico dos soldados estadunidenses em espaços reduzidos e em menor tempo, no fim da década de 1990. Apesar da origem, pode ser realizado por civis de todas as faixas etárias, já que é adaptado à realidade de cada aluno.
Durante a aula, alunos de diferentes níveis de condicionamento físico podem treinar em conjunto, já que o ritmo, amplitude de movimento das articulações e a angulação corporal são ajustados pelo aluno e instrutor.
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