The beauty of the healthy living: médico lista 6 mudanças simples para uma vida saudável

Cumprir o objetivo de uma vida saudável provavelmente está em sua lista, mental ou física, de metas para 2023. No calendário, janeiro e fevereiro já passaram. Mas você já começou uma rotina que inclua hábitos mais saudáveis? Ou está no time que espera a próxima segunda-feira?

Independentemente do grupo em que você se encaixe, a rotina saudável pode evitar riscos de desenvolvimento ou agravamento de doenças, reduzir dores no corpo, melhorar a autoimagem e, principalmente, aumentar a disposição e a produtividade. É o que defende o médico Rodrigo Brito, da clínica Via Saine, especializada em saúde e beleza de forma integrada.

O profissional orienta e trata pacientes a fim de combater a obesidade. A doença deve afetar 700 milhões de pessoas até 2025 e já é presente na vida de 20% dos brasileiros, conforme a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel).

Método de Rodrigo Brito

Para incentivar os pacientes – na maioria mulheres – a aderir a uma rotina saudável, Brito aposta em um método completo que se apoia em cinco pilares: dieta, exercício físico, terapia comportamental, medicação e, se necessário, cirurgia bariátrica.

Para avaliação da condição física, o médico utiliza a balança de bioimpedância, que faz a medição da massa gorda, massa magra e densidade óssea dos pacientes. Brito explica que dispensa o método de avaliação de Índice de Massa Corporal (IMC), porque ele não classifica de forma precisa as massas do paciente, considerando apenas o peso em relação à altura, e esclarece: “a obesidade está ligada ao excesso de gordura e não ao peso”.

Tratamento

Com duração inicial de 30 a 90 dias, o tratamento com o profissional inclui uma dieta personalizada, tratamento multidisciplinar que ajuda a melhorar a saúde do paciente de dentro para fora e o acolhimento em uma comunidade exclusiva de pacientes e profissionais em busca do emagrecimento saudável.

Clínica Vie Saine em Curitiba

Rodrigo Brito é um dos profissionais que compõem a Clínica Via Saine. Além de emagrecimento, o espaço conta com profissionais que cuidam da saúde dos cabelos, das unhas, da pele, sexual e também hormonal.

6 mudanças simples para uma vida saudável

1. Seguir uma hidratação de qualidade;

2. Consumir proteína nas principais refeições;

3. Adicionar frutas, verduras e legumes na rotina diária;

4. Priorizar um sono de qualidade e regular;

5. Fazer exercícios físicos ao menos três vezes na semana;

6. Entender que erros na rotina saudável são aceitáveis.