Mens sana in corpore sano: 6 especialistas indicam formas de se manter saudável em 2024

A preservação da saúde física e mental é uma das prioridades para os brasileiros neste ano. Conforme dados do Expectativas 2024, estudo divulgado pela Hibou —, empresa de pesquisa e insights de mercado, comportamento e consulto —, esse é o desejo de 76% da população.

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Especialistas em diferentes áreas médicas indicam o que é preciso fazer para se manter saudável em 2024.

6 formas de se manter saudável em 2024

Resistência | Saúde óssea

“Controle os níveis de vitamina D, com reposição e acompanhamento médico.”

Maurício Martelletto, ortopedista e traumatologista 

Corpo são | Saúde muscular

“Coloque atividades físicas na sua agenda, começando com o mínimo. O feito é melhor que o
perfeito não feito.”

Liverson Rizzardi, nutricionista, educador físico e biomédico

Olhar no futuro| Saúde ocular

“Cuidar dos olhos é muito mais que ir a uma consulta oftalmológica. Além de seguir a prescrição
de seu médico, tenha hábitos alimentares saudáveis, proteja seus olhos da radiação ultravioleta com
óculos escuros de qualidade!”

Juliano Palmiro Cunha, médico oftalmologista, especialista em cirurgia de catarata, refrativa e ceratocone

Alimentação cuidadosa | Saúde digestiva

“Aprenda a incluir e manter coisas saudáveis na sua rotina: consuma diariamente duas porções de
frutas e pelo menos 300g de legumes; beba água regularmente e pratique atividades físicas
ao menos três vezes por semana.”

Rodrigo Brito, médico e fundador da Clínica Vie Saine, especializada em saúde e beleza de forma integrada

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De coração | Saúde cardiovascular

“Exercite-se pelo menos trinta minutos ao dia. O exercício moderado, desde que constante, já traz benefício.”

Bianca Maria Prezepiorski, diretora médica do Hospital Cardiológico Costantini

Sorriso diário | Saúde bucal

“Use o fio dental DIARIAMENTE.”

Beatriz Sihler, dentista com especialização em cirurgia-geral