Especial BIOOS: O corpo humano e a engenharia da vida
Que o corpo humano funciona como uma máquina e, portanto, precisa ser movida por um combustível, não é novidade para ninguém. A preocupação com a qualidade desse “combustível”, no entanto, tem ocupado cada vez mais profissionais da saúde que olham a alimentação como parte essencial de uma vida saudável e longeva.
Segundo o médico com abordagem integral Rodrigo Brito, a ingestão de alimentos ultra processados e embutidos na rotina alimentar, por exemplo, causa no corpo humano o mesmo impacto de um combustível adulterado em um carro. Isto é, as chances de desenvolver problemas na máquina aumentam e o funcionamento é comprometido em curto e longo prazo.
A terceira idade costuma ser, portanto, a etapa da vida mais prejudicada pelos maus hábitos alimentares, já que tem que lidar com os impactos de muitos anos de “combustíveis adulterados”. Manter a alimentação saudável também significa adaptar-se às necessidades do corpo em cada uma de suas fases.
“É preciso ter uma alimentação adequada, exercitar-se, manter a mente ativa por meio de cursos, leitura, meditação e yoga e trabalhar a flexibilidade por meio de exercícios. Esse é o primeiro passo para chegar à terceira idade com saúde”, afirma Dr. Brito.
O médico também destaca que a forma como se enxerga o alimento também é muito importante para atingir uma vida com mais qualidade. “A primeira coisa que é preciso pensar é: ‘Esse alimento é minha fonte de energia. Qual energia eu quero passar para o meu corpo, para a minha saúde? Uma energia que vai me trazer saúde e qualidade de vida ou uma energia que vai aumentar as chances de desenvolver doenças ao longo dos anos e piorar minha qualidade de vida?’”, explica.
Adotar hábitos alimentares adequados torna-se, por fim, muito mais do que uma simples tendência de estilo de vida moderno. O cuidado com a força motriz que rege a máquina que é o corpo humano exemplifica como uma vida balanceada pode ser a chave para dias melhores.
“Uma pessoa feliz, que sorri, que se alimenta bem, que pratica atividades físicas e valoriza uma boa noite de sono, essa pessoa vai ter uma tendência a viver mais e com mais qualidade”, finaliza o médico.
integral. Foto: divulgação)
*Matéria originalmente publicada na edição #261 da revista TOPVIEW.