Conexões do Bem: dicas fitness e receita de macarrão asiático

Perdeu os conteúdos do Conexões do Bem de terça-feira (24)? Fica tranquilo, porque a gente te relembra os melhores momentos!

A live que aconteceu pela manhã teve a personal trainer Renatinha de Lima como convidada. Ela explicou como funciona seu método de treino online, seu projeto no close friends do Instagram e ainda fez um treino ao vivo com a gente.

Este treino, inclusive, ela disponibilizou nas suas redes sociais. Basicamente, são três exercícios que variam de intensidade para se adequar ao público iniciante, intermediário ou avançado. Confira:

 

 

 

 

 

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Somente 12 minutos por dia! Esse treino. Eu fiz ao vivo, dia 19/03 para quem quer iniciar a prática de exercícios físicos em casa. Neste momento, é muito importante nos manter em movimento. ????

Uma publicação compartilhada por Renatinha de Lima (@renatinhadelima_) em 20 de Mar, 2020 às 6:02 PDT

Depois do exercício, é hora de repor as calorias! O chef do Igor Restaurante, Igor Marquesini, ensinou uma receita de um macarrão asiático, opção fácil e prático para quem está de quarentena. Veja a receita completa:

 

 

 

 

 

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Não sabe o que cozinhar nesta quarentena? O Conexões do Bem de ajuda! Hoje, quem ensina um prato rápido e prático de fazer é o chef @igormfm, do @restauranteigor. O preparo é um macarrão asiático que já estamos morrendo de vontade de copiar. Bom apetite!

Uma publicação compartilhada por TOPVIEW (@topviewclub) em 24 de Mar, 2020 às 4:11 PDT