Veja dicas de preparação para viajar de bike

Proprietária da Bike Expedition, agência de viagens especializada em roteiros de charme tendo a bicicleta como meio de transporte principal, Adriana Kroehne faz questão de conhecer pessoalmente cada detalhe dos roteiros. Ela dá dicas para uma boa viagem de bike:

Treino

O objetivo é preparar para uma viagem tranquila, garantindo que você possa curtir o caminho com prazer e conforto. Não é um treino de corrida.
– Considere a distância que quer percorrer e a inclinação das estradas.
– Se for para a Holanda, Vale do Loire, Bourgogne ou qualquer destino mais plano, um mês de treino é suficiente e recomendado.
– Para a Provence, Alsácia, Puglia, ou roteiros de nível intermediário, considere de dois a três meses.
– Para desafios maiores, como a Catalunha, Croácia ou Toscana, comece a se preparar com quatro meses de antecedência.
– Faça aulas de spinning
– Aproveite os fins de semana para pedalar com os amigos. Além de um programa delicioso, nos roteiros as pedaladas acontecem em vias urbanas, estradas, ciclovias e a técnica “de rua” também é muito importante.

Segurança

Estude a cultura do destino onde você pretende pedalar. Informações básicas podem fazer muita diferença, como se o destino é “bike friendly” e os carros e pedestres respeitam os ciclistas e se há estradas pouco movimentadas.
– Use sempre capacete. Pense nele como os freios de sua bike: se estiver sem, não saia.
– Luvinhas são sempre muito úteis. Protegem as mãos do sol e de machucados no caso de uma queda.
Não esqueça seus óculos de sol. Protege do sol e da poeira e pedrinhas que podem ser levantados por carros.
– Pedale sempre no sentido dos carros, nunca pela contramão.
– Numa rotatória, pare e somente quando não houver fluxo de veículos, avance.
– Sinalize com as mãos quando for virar. Da mesma forma que um carro, quem vem atrás deve saber de suas intenções.
– Não freie bruscamente, especialmente se você estiver sendo seguido por outras bikes.
– Use lanternas, colete ou qualquer sinalizador que seja bem visível, principalmente à noite.
– Segure o guidão com as duas mãos, especialmente nas ladeiras. Uma simples pedrinha pode fazer um grande estrago se você não estiver bem habituado ao seu meio de transporte.

Hidratação e alimentação

– Enquanto estiver pedalando, beba muita água e isotônicos.
Para trechos mais longos, alimente-se com frequência, mesmo antes de sentir fome. A reposição de líquidos deve ser feita com muito mais intensidade do que quando você está em repouso.

Transporte da bicicleta

– Pedalar é um esporte crescente no mundo todo e você hoje tem muita facilidade em encontrar bikes de excelente qualidade em muitos lugares. Vale uma pesquisa antes de se programar para saber se levar sua bike é mesmo a melhor opção. Considere, além do transporte aéreo, o táxi que você terá que pegar para chegar ao seu hotel ou trem, ônibus e transfers em terra depois de seu desembarque.
– Se optar por levar sua bike, consulte sua companhia aérea sobre as regras para o transporte.
– Para viagens internas no Brasil, normalmente ela pode viajar montada. Vale proteger o quadro com plástico-bolha e dar especial atenção à corrente e pedais.
– Para viagens internacionais, a bicicleta deve ir desmontada e acondicionada em uma mala-bike. Descarte imediatamente as de tecido, mesmo que acolchoadas. O risco de um raio ou qualquer peça delicada chegar torto é grande.
– As melhores são as rígidas, com espaços perfeitos para cada uma das peças. Invista nestas, apesar do preço mais elevado, é a melhor garantia de que sua bike chegará inteira.
– Alugar a bicicleta pode ser a melhor opção. Boas bicicletarias dispõem de ótimas marcas para aluguel.