Quais são os suplementos anti-idade mais comuns

Envelhecer com qualidade de vida e disposição é o desejo de 10 entre 10 pessoas. Para auxiliar nesta tarefa, alguns suplementos anti-idade, também conhecidos como anti aging, costumam entrar em ação. Em essência, eles retardam os riscos de doenças e outros sinais que chegam com a idade.

Conforme explica o nutricionista esportivo Diogo Círico, “a suplementação anti-idade é capaz de defender as células corporais, evitando que haja redução das funções. Este tipo de amparo ao organismo acaba gerando eficiência no processo de retardo da velocidade do envelhecimento celular”.

Existem alguns nutrientes considerados “elixires da juventude”, como glucosamina, selênio, resveratrol, cromo, glutationa, carnosina, ginkgo biloba e hesperidina. Abaixo, você confere os seis nutrientes mais populares no processo anti-idade.

Vitamina C: as cápsulas de vitamina C podem auxiliar na redução de estresse oxidativo de células, além de beneficiar a regeneração da pele e das células, de modo geral. Pimentão, brócolis, goji berry e cranberry são ricas fontes naturais de Vitamina C.

Vitamina E: são muitas as Vitaminas Es, porém, a mais utilizada em cosméticos tem forte poder anti-oxidante e acelera a cicatrização da pele. Nos alimentos, a Vitamina E está presente em azeites, no amendoim, castanha do pará e até no milho e grãos integrais.

Creatina: esse nutriente anti-idade favorece a síntese proteica e melhora o desempenho nos treinos, focando no aumento de músculos. Além disso, também auxilia na capacidade de memorização.

Coenzima Q-10: é importante para o combate contra radicais livres nocivos à saúde. Por ser naturalmente produzido pelo corpo, a Coenzima Q-10 faz com que as células auxiliem na produção de energia e também funciona como um antioxidante.

Carnitina: entre os benefícios está a melhor utilização da gordura como fonte de energia, a redução da possibilidade de dores no peito e axilio no tratamento de angina, Alzheimer e depressão.

Melatonina: um dos principais suplementos anti-idade, atua na melhora do sono, promove maior disposição e controle de peso. É produzido de forma natural pelo corpo, mas é excelente para a suplementação.