Crescimento com saúde começa na mesa

Sabemos hoje que uma alimentação balanceada e saudável é essencial em qualquer fase da vida para garantir o bem-estar. Isso se torna ainda mais importante na primeira infância, quando o consumo de frutas, verduras, legumes, proteínas e grãos é o grande responsável por garantir o desenvolvimento físico e mental das crianças, principalmente por ser essa uma fase de formação de hábitos.

Aprendemos, especialmente nessa fase da vida, com os adultos e a família, que a alimentação saudável é de extrema importância. De acordo com a nutricionista maternoinfantil Mariana Mochnacz, a intensidade metabólica gerada com o processo de crescimento na infância tem uma demanda alta por nutrientes que devem fornecer energia necessária para o desenvolvimento dos ossos, dentes, músculos, sangue e cérebro.

Além disso, esses nutrientes influenciam no crescimento e reduzem o risco de aparecimento de doenças crônicas, desnutrição e complicações de saúde. No desenvolvimento mental,uma rotina alimentar saudável também melhora o desempenho cognitivo, como atenção, concentração e processo de aprendizado.

As crianças têm mais facilidade em aceitar os alimentos na primeira infância, já que essa é uma fase marcada por descobertas e aprendizados. A especialista Mariana Mochnacz ainda ressalta que o ato de se alimentar é um aprendizado, assim como aprender a andar, engatinhar e falar.

Sabemos que, em alguns casos, essa introdução de alimentos pode trazer alguns desconfortos às crianças e aos familiares. Por isso, é importante manter a calma e fazer das refeições um
momento descontraído e leve para os pequenos, construindo, assim, uma relação saudável com a alimentação. Que tal começar a tentar hoje mesmo?