A beleza encontrada na consciência corporal

Conheça seu corpo e seja feliz

01/06/2021

Quando falamos de saúde e beleza dificilmente atrelamos ao autoconhecimento, e sim a nossa imagem no espelho. Vocês conseguem perceber o quanto nos limitamos apenas ao que enxergamos e no fim não sabemos de onde vem as mazelas que afligem nosso corpo físico e emocional?

Você já ouviu falar em consciência corporal? Confesso que até a minha formação acadêmica em fisioterapia, eu não tinha conhecimento, mas que após, passei a aplicar a mim e em meus alunos e pacientes.

Você consegue perceber se existem tensões musculares nesse momento, prendendo seus movimentos, diminuindo sua circulação sanguínea e levando ao mal estar e às dores? Consegue relaxar quando quer?

Através da consciência corporal você conhece o seu corpo, suas habilidades e limitações, e isso é necessário para realização de qualquer atividade. Quando você tem essa autoconsciência prioriza o que faz bem para sua saúde.

Admiramos uma pessoa que anda elegantemente, se senta com a postura correta demonstrando confiança em seus movimentos e isso vem através de atitudes conscientes sobre o seu corpo.

Atividade físicas são ótimas para a saúde e para adquirir a consciência corporal, conhecendo os limites ou habilidades que o seu próprio corpo mostra, sendo uma prática gradual e diária. Preste atenção nos movimentos que você realiza dia a dia e entenda como o seu corpo se comporta.

Diversos treinamentos como pilates, yoga e funcional que apostam no mindfulness ajudam a desenvolver esta consciência. Percebendo isso, você deixa de praticar e ter atitudes falhas e passa a acreditar que seu corpo pode mais, que a resposta de cura e beleza podem se potencializar.