Conheça as tendências de 2019 para o mundo fitness

AGORA VAI! O que será tendência no mundo fitness em 2019

Como as apostas para 2019 estão modalidades como o treino em grupo, o famoso HIIT e os programas de fitness para idoso prometem ser sucesso

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Uma pesquisa da ACSM’s Health & Fitness Journal, que divulga há 13 anos as principais tendências fitness mundiais, anunciou o que deve conquistar o público nas academias em 2019. A pesquisa tem como intuito ajudar a indústria da saúde e fitness a tomar decisões a respeito de investimentos que tem tudo para agradar e incentivar a população a se exercitar.

Entre as apostas para 2019 estão modalidades como o treino em grupo, o famoso HIIT, além dos programas fitness para idosos, que têm tudo para incentivar a população a se exercitar mais e a buscar qualidade de vida.

Confira um pouco de cada uma delas e aproveite para começar o ano se exercitando!

Treinamento em grupo

De acordo com a pesquisa, os treinamentos em grupo ensinam e motivam os alunos com a prática física. Eles são projetados como verdadeiras sessões motivacionais e eficazes para diferentes níveis de condicionamento físico.

Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

Os famosos treinos intervalados de alta intensidade continuam agradando o público das academias. Eles são conhecidos por envolver episódios curtos de exercícios de alta intensidade, seguidos por um curto período de descanso e resultam no alto gasto calórico e num condicionamento físico eficaz.

Programas de fitness para idosos

Segundo a pesquisa, as pessoas estão vivendo mais, trabalhando por mais tempo e permanecendo mais saudáveis e ativas. É por isso que o desenvolvimento de programas destinados a esse público é uma das apostas para o próximo ano. Os treinos são desenvolvidos individualmente, de acordo com as capacidades e limitações de cada um e trabalham benefícios como o ganho de massa muscular, a redução de sobrepeso e modificação da composição corporal, prevenção de desequilíbrios musculares e modificações posturais.

Yoga

Mais uma vez a aula de Yoga está entre as apostas do mundo fitness. A aula proporciona inúmeros benefícios como aumento da concentração e capacidade de oxigenação do corpo, prevenção de lesões, alívio do estresse e da ansiedade, entre outros.

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