Tênis de corrida: saiba como escolher o modelo ideal para você
Se você é apaixonado por corrida, sabe que escolher o tênis certo pode fazer toda a diferença na sua performance, aumentando o conforto e prevenindo lesões. Seja para provas curtas, treinos de velocidade, rodagem ou maratonas, cada corredor tem necessidades específicas, e o mercado oferece diversas opções para atender a cada uma delas.
Pensando nisso, convidamos a influenciadora digital Marcela Nardez – que segue um lifestyle saudável há 27 anos e pratica o esporte há 15 – para compartilhar dicas de como escolher um modelo com as características que melhor se adaptem ao seu estilo e aos seus objetivos na corrida. Confira:
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Para provas de 5 km a 10 km e treinos de velocidade
Se o seu foco é velocidade e provas curtas, opte por um tênis que ofereça tecnologias que melhorem o desempenho, como Speed Tech, Ever-GripT e Skin Tech. Esses recursos proporcionam maior estabilidade e aderência ao asfalto. É importante escolher um modelo com pisada neutra, que ofereça alto amortecimento para minimizar o impacto e maximize o retorno de energia, essencial para impulsionar sua passada em treinos e provas rápidas. Um solado rígido é recomendado para dar o suporte necessário em atividades de alta intensidade.
Para rodagens confortáveis
Se o seu objetivo é acumular quilômetros com conforto, escolha um tênis que proporcione um amortecimento suave e uma passada responsiva. Modelos adequados para quem tem pisada pronada oferecem o suporte necessário para evitar desconfortos e lesões. O ideal é buscar um calçado que ofereça o máximo em amortecimento, absorvendo impactos e tornando a corrida mais agradável. Além disso, a flexibilidade do solado é crucial para permitir uma movimentação natural do pé, adaptando-se a diferentes tipos de terreno.
Para corridas indoor e no asfalto
Para aqueles que preferem correr em ambientes indoor ou em superfícies asfaltadas, é essencial escolher um tênis que ofereça suporte adequado para pisada supinada. Priorize modelos com alto amortecimento, que garantem conforto e absorvem bem os impactos típicos dessas superfícies. Um retorno de energia médio é suficiente para manter o ritmo, enquanto um solado flexível assegura uma passada suave e equilibrada, ideal para esteiras ou ruas pavimentadas.
Para corridas em asfalto e maratonas de 5K a 20K
Para enfrentar longas distâncias sobre asfalto, como em maratonas, escolha um tênis leve e resistente, capaz de suportar diferentes condições climáticas. Modelos com pisada neutra e alto amortecimento são ideais para absorver impactos ao longo de toda a corrida. Além disso, priorize aqueles com um retorno de energia elevado para ajudar a manter o ritmo durante toda a prova. Um solado flexível é essencial para garantir uma passada natural e confortável, mesmo em distâncias maiores.
Versatilidade para corredores de todos os níveis
Se você busca um tênis versátil, que se adapte a diferentes tipos de treinos e provas, opte por um modelo que ofereça uma combinação equilibrada de amortecimento e retorno de energia. Para pisada neutra, o ideal é escolher um tênis com alto amortecimento, que proteja o pé durante longas distâncias. A flexibilidade do solado é importante para permitir uma passada natural, atendendo às necessidades de corredores iniciantes ou experientes, em qualquer tipo de terreno ou ritmo.
