Especial Home & Health: Uma fase voltada para o futuro
Vivem-se muitas vidas em uma vida longeva. Conforme vai somando aniversários, cada pessoa vai se transformando em novas versões de si mesma – e conviver com um novo corpo e uma nova fase da vida nem sempre é fácil. No entanto, com um pouco de planejamento e autocuidado é possível alcançar a terceira idade longe de problemas como a depressão.
Antonio Jacobsen é psiquiatra e psicoterapeuta e explica que um dos maiores desafios para manter a saúde mental em dia depois de certa idade é o fato de que a maior parte das pessoas não pensa, enquanto é jovem, o que espera fazer quando a idade avançada chegar.
“Muitas vezes as pessoas não se programam para a terceira idade e para o envelhecimento. Acontece, por exemplo, de pensarem que os filhos ou a família vão cuidar delas e isso nem sempre acontece. Por isso é fundamental pensar como cuidar de si mesmo, como ficar bem em sua própria companhia”, pontua.
Nesse sentido, criar uma rotina de atividades variadas pode ajudar a combater quadros depressivos. É preciso encontrar outras pessoas – ainda que virtualmente -, praticar exercícios, aprender habilidades diversas – que podem ir de um novo idioma a um jogo no celular ou computador – e concentrar-se em compreender o que faz bem para cada um. “A falta de vontade para essas atividades pode ser um sinal de quadro depressivo e é facilmente confundida com sinais naturais do envelhecimento”, alerta Jacobsen.
Introduzir essas novas rotinas pode também ser fonte de ansiedade e, por isso, manter-se experimentando coisas novas é fundamental ao longo de toda a vida. Mas nunca é tarde demais para uma mudança de postura.
“O cuidado começa muito antes e reside na prevenção, mas também é possível desenvolver novos hábitos. Para isso os idosos precisam do máximo possível de autonomia e de estímulo para que se sintam encorajados a vivenciar situações inéditas”, afirma o psiquiatra.
O papel dos familiares, nesse caso, é ter paciência para permitir que esse idoso tome atitudes por conta própria e, às vezes, ensinar processos em vez de fazer as coisas por ele. Jacobsen lembra que é preciso que a terceira idade seja uma fase voltada para o futuro, e não para o passado. Esse futuro pode estar cheio de possibilidades, basta treinar o olhar.
Antonio Jacobsen
Especialidade: Médico especialista em sexualidade humana
CRM: 14910 | RQE: 15776
*Caderno especial publicado na edição #249 da revista TOPVIEW e apresentado pela Construtora Laguna.