Os sons que acalmam
Para alguns, o silêncio é essencial para o foco e a produtividade, enquanto outros encontram nos ruídos no ambiente benefícios para impulsionar a criatividade e a eficiência ou, até mesmo, para criar uma atmosfera propícia para a concentração, bloqueando distrações desnecessárias.
As respostas dos ruídos podem variar de pessoa para pessoa. O ideal é experimentar diferentes tipos de sons para determinar o que se encaixa melhor às preferências pessoais e às suas necessidades.
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RUÍDO BRANCO
O som
Com uma ampla gama de frequências em intensidades uniformes, o ruído branco possui um zumbido contínuo e constante, atuando como um “mascarador” de outros sons indesejados e proporcionando uma espécie de “tela sonora”.
Os benefícios
Melhora a concentração em ambientes ruidosos, reduzindo distrações, criando um ambiente mais calmo, facilitando o sono, aliviando o estresse e se tornando uma ferramenta útil em práticas de meditação e relaxamento.
RUÍDO ROSA
O som
O som distribui suas frequências de maneira mais equitativa, proporcionando uma intensidade sonora decrescente. O ruído rosa tem uma queda mais suave na intensidade à medida que as frequências aumentam.
Os benefícios
Ajuda na concentração e na redução do estresse, sendo, muitas vezes, o preferido por algumas pessoas em ambientes de trabalho ou estudo. Além disso, o som é considerado relaxante por criar um ambiente mais tranquilo, que facilita a transição para o repouso.
RUÍDO MARROM
O som
Um pouco semelhante ao ruído branco em termos de distribuição de frequências, mas com uma ênfase maior nas mais baixas, resultando em um som mais profundo, semelhante ao de uma cachoeira, vento ou o oceano.
Os benefícios
Os benefícios são similares aos do ruído branco, mas com algumas nuances. O ruído marrom pode abafar ruídos perturbadores, criando um fundo sonoro que facilita o relaxamento e promove um ambiente mais calmo e concentrado, além de criar uma atmosfera reconfortante.
*Matéria originalmente publicada na edição #284 da revista TOPVIEW.