#Study: 6 dicas para melhorar seu desempenho no vestibular

Após meses de muita dedicação e estudos, a chegada do final do ano significa que os vestibulares estão se aproximando e chegou a hora de se organizar para o dia das avaliações. E apesar de ser de extrema importância, muitos vestibulandos ficam concentrados apenas nos estudos e esquecem da organização básica para o dia da prova. É muito comum esquecerem, por exemplo, dos dias em que elas ocorreram.

Outros vestibulares também já começaram a divulgar essas informações sobre seus processos de seleção. 

Além disso, para garantir a maior tranquilidade neste dia, há algumas medidas simples que podem auxiliar o candidato a ter tudo sob controle e diminuir a pressão da avaliação.

6 dicas para melhorar seu desempenho no vestibular

Durma bem

Uma boa noite de sono é essencial para que o cérebro fique descansado e esteja totalmente preparado para uma maratona de questões avaliativas.

O melhor a ser feito é descansar ao máximo para estar disposto no dia. Evite dormir muito tarde e procure realizar atividades que relaxem o corpo e contribuam para o sono, como a leitura. Mas nada de continuar revisando material de estudos.

O uso de celulares, TVs e computadores deve ser evitado por algumas horas antes de dormir, pois elas mantêm a mente em um estado de alerta que prejudica a qualidade do sono.

Alimentação

A alimentação saudável é um elemento muito importante durante todo o período de estudo ao longo do ano e na hora de realizar a prova não seria diferente. Saber o que comer nos dias antecedentes e no dia em questão pode fazer toda a diferença.

O mais recomendável é manter a ingestão de alimentos mais saudáveis e menos agressivos à saúde no dia anterior. E no dia da avaliação deve-se prezar por um café-da-manhã e almoço mais leve, nada de comer uma feijoada completa.

Ficar com uma má digestão ou mesmo uma dor estomacal podem comprometer o seu desempenho. Evite também comer demais durante a prova, leve alimentos leves, como frutas e barrinhas de cereais.

Lembre-se também que o tempo gasto comendo afeta o tempo disponível para resolver todas as questões.

Controle emocional

É normal que os candidatos fiquem muito nervosos e ansiosos nessa situação, afinal foi dedicado muito tempo e esforço até aqui. E muitas vezes o descontrole emocional pode levar para o famoso “deu branco”.

Essa condição é bastante recorrente, a pessoa estudou muito aquele determinado assunto, mas naquele instante não consegue lembrar de nada. Isso ocorre devido ao excesso de nervosismo e insegurança diante da avaliação.

Nesse momento é importante buscar práticas que ajudem a manter a calma. Exercícios de respiração e meditação são exemplos que podem ser adotados na hora em que sentimos o emocional saindo do controle.

Tenha confiança, a jornada de estudos foi eficiente e o conhecimento está guardado na mente, basta manter a calma que ele irá fluir normalmente para responder todas as questões.

Organize o seu trajeto

Um dos fatores que mais prejudicam os vestibulandos é a falta de planejamento para chegar no local de aplicação da prova. Inclusive, todos os anos isso se torna assunto popular na web, recebendo até títulos como “Atrasados do Enem”.

Assim, é preciso que o candidato avalie com antecedência qual o percurso irá fazer, se irá de carro ou transporte público. É importante lembrar que poderá haver congestionamento na região, por isso é fundamental sair mais cedo para chegar no horário correto.

O que levar para o vestibular

Antes de sair de casa, deve-se organizar tudo o que irá levar para realizar a prova. Isso inclui desde canetas, lápis e borracha até alimentos e água para consumir durante o período de avaliação.

Os itens que são costume levar no dia, são:

• Caneta esferográfica de tubo transparente

• Lápis

• Borracha

• Garrafinha com água

• Alimentos

• Documento original com foto (RG, CNH, CTPS)

• Confirmação de inscrição com indicação da sala

Apesar dessa lista ser comum a diversos vestibulares, é importante conferir o edital específico da sua avaliação para ver se há alguma especificidade, como, por exemplo, a cor da caneta, que pode ser preta ou azul.

Além disso, vale a pena conferir como será o clima no dia e ver a necessidade de levar um guarda-chuva ou blusa de frio.

O que não levar para o vestibular

Tão importante quanto saber o que levar, é saber o que não é permitido levar para o local de aplicação do vestibular. O simples porte de alguns deles podem gerar a desclassificação imediata do candidato.

A lista de objetos que não devem ser levados:

• Equipamentos eletrônicos (o celular é permitido levar, mas deve ser mantido desligado e dentro de envelope lacrado durante a prova)

• Dispositivos de imagem e vídeo, como câmeras e outros

• Portar óculos escuros, bonés, chapéus ou equivalentes durante a avaliação

• Bebidas alcoólicas e/ou drogas ilícitas

Da mesma forma que os objetos permitidos, é importante conferir o edital específico do vestibular para averiguar se há algum objeto particular que não pode ser levado pelos candidatos.

Seja o vestibular online ou presencial, adotar essas dicas na sua preparação irá ajudar a ter tudo sob controle e permitir que consiga entregar o seu melhor desempenho nessa avaliação.