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Conexões do Bem: dicas fitness e receita de macarrão asiático

Renatinha de Lima e Igor Marquesini foram os convidados

Perdeu os conteúdos do Conexões do Bem de terça-feira (24)? Fica tranquilo, porque a gente te relembra os melhores momentos!

A live que aconteceu pela manhã teve a personal trainer Renatinha de Lima como convidada. Ela explicou como funciona seu método de treino online, seu projeto no close friends do Instagram e ainda fez um treino ao vivo com a gente.

Este treino, inclusive, ela disponibilizou nas suas redes sociais. Basicamente, são três exercícios que variam de intensidade para se adequar ao público iniciante, intermediário ou avançado. Confira:

 
 
 
 
 
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Somente 12 minutos por dia! Esse treino. Eu fiz ao vivo, dia 19/03 para quem quer iniciar a prática de exercícios físicos em casa. Neste momento, é muito importante nos manter em movimento. ????

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Depois do exercício, é hora de repor as calorias! O chef do Igor Restaurante, Igor Marquesini, ensinou uma receita de um macarrão asiático, opção fácil e prático para quem está de quarentena. Veja a receita completa:

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