Atividades on-line ajudam idosos durante a pandemia

O Brasil tem mais de 28 milhões de idosos e até 2031 a expectativa, segundo o Ministério da Saúde, é que o número chegue a 43 milhões. O Dia Internacional do Idoso, celebrado na próxima quinta-feira (01), é uma oportunidade para que as pessoas lembrem que a idade chega para todos e que é preciso estar preparado para isso.

Para a médica especialista em geriatria da Unimed Curitiba, Taísa Gonçalves de Resende, o envelhecimento é um processo natural do ser humano e causa mudanças que alteram o equilíbrio, a força e a capacidade funcional e isso influencia diretamente na qualidade de vida e na autonomia para realização de atividades diárias.” Para prevenir e até mesmo reverter os efeitos dessas mudanças, é fundamental manter o corpo e a mente saudáveis na terceira idade”, explica.

Em tempos de pandemia, com tantas restrições, o cuidado deve ser redobrado. “É preciso garantir a saúde física e mental dos idosos. Só assim é possível assegurar a qualidade de vida deles”, afirma Kaiane Jacobowski Dos Santos, orientadora física do setor de Promoção à Saúde da cooperativa curitibana. A profissional lembra que mesmo virtualmente é possível exercitar corpo e mente, fazer novos amigos, conversar e manter-se ativo. 

Mônica Oliveira Callegari, de 63 anos, conta que, em virtude da pandemia da COVID-19, não pode mais sair para praticar suas atividades e nem frequentar a academia e as aulas de pintura. “Para ficar em casa, resolvi fazer aulas de inglês, pintura e dança, e busquei um programa on-line para idosos para completar minha necessidade de exercícios. Tenho saudades do grupo, porque nos encontrávamos três vezes por semana. Com as aulas pelo Zoom, consigo ver meus colegas e falar com eles”, conta.  

Dicas

A médica geriatra compartilha algumas dicas e orientações para idosos enfrentarem esse período de pandemia com saúde. “O confinamento pode colocar alguns idosos em maior risco pelas consequências não intencionais do isolamento, como a solidão”, enfatiza Taísa.  Para amenizar essa situação, ela listou algumas maneiras de tornar a quarentena mais tranquila. Confira:

• Identifique conexões com pessoas que você considera essenciais para sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.

• Faça ligações por vídeo e participe de grupos de conversa online.

• Tome sol, sente-se na varanda, acene para seus vizinhos, mas dentro do seu terreno. Esse é o momento perfeito para limpar seu jardim e plantar sementes.

• Faça exercícios físicos moderadamente para melhorar o astral e manter sua saúde em dia.

• Seja criativo e reúna-se virtualmente com seus amigos, familiares e pessoas queridas para conversar sobre livros, séries ou filmes, e encontre um momento para praticar seu hobby ou atividades que envolvam raciocínio, como palavras cruzadas, xadrez e caça palavras.

• Mantenha os seus hábitos diários de autocuidado.

• Se você mora em uma casa de repouso, procure manter contato com seus entes queridos pela internet.

• Se informe, mas com moderação. Não se sobrecarregue com muitas notícias.

• Continue tomando os cuidados já conhecidos para evitar a contaminação.

• Fique atento se apresentar algum sintoma.

• Lembre-se de que você não está sozinho.