Aromaterapia: como usar os óleos essenciais?

Os óleos essenciais e a aromaterapia se popularizaram nos últimos anos, com a chegada de marcas e produtos no mercado. Mas, junto com eles, a dúvida sobre as funções de cada ativo. A ideia é que, a partir das partículas liberadas pelos elementos, diferentes partes do corpo sejam estimuladas e sintomas como ansiedade ou dores sejam aliviados.

LEIA TAMBÉM: Como cuidar da pele no frio e no calor?

É importante lembrar que a aromaterapia não substitui o tratamento médico ou medicamentos receitados, funciona como uma terapia complementar. Para utilizar os óleos, pode-se aplicá-los na pele, misturar com cremes ou colocar gotinhas em difusores.

Ansiedade

Ao serem inalados, alguns elementos dos óleos essenciais estimulam a produção de serotonina, dopamina e outros neurotransmissores que são responsáveis pelo relaxamento. Os mais comuns são:

• Erva-cidreira;
• Jasmim;
• Lavanda;
• Manjericão;
• Sândalo.

Respiração

Para controlar os efeitos de gripe, resfriados e alergias respiratórias, alguns óleos podem ajudar, ainda mais se forem inalados e forma de vapor.

• eucalipto;
• hortelã-pimenta.
• sândalo.

Insônia

Parte do ritual de higiene do sono pode ser complementada com óleos essenciais que ajudam a acalmar a mente e relaxar o corpo.

•  cedro;
• lavanda;
• manjerona;
• sândalo.

Pele

Para acalmar irritações ou sintomas de infecções ou alergias de pele, os óleos essenciais que podem ser utilizados são:

• citronela;
• eucalipto;
• melaleuca.