SAÚDE DA PELE NO VERÃO: Saiba quais os melhores alimentos para mantê-la hidratada

Verão é sinônimo de sol, praia, piscina e, em consequência disso, uma alimentação desequilibrada! A exposição ao sol e alimentos gordurosos acabam prejudicando a pele, que demanda cuidados redobrados nessa época. 

A nutricionista Ellen D’arc da Bio Mundo, rede de lojas que busca gerar saúde e bem-estar por meio de produtos saudáveis, indica alguns alimentos que promovem a manutenção da derme — uma vez que todos os tipos de pele estão sujeitos a alterações quando os termômetros marcam temperaturas altas.

“O excesso de transpiração promove a perda de nutrientes importantes. Para repor, além da ingestão de alguns ingredientes naturais, eles também podem ser usados de forma tópica e trazer bons resultados”, afirma.

Alimentos para conter a oleosidade 

Em dias mais quentes é comum que o corpo produza mais suor e o rosto fique com aquele brilho que incomoda muita gente. 

“Alguns ingredientes naturais como a maçã e o pepino tem poderes adstringente e oferecem limpeza para o rosto, extremamente benéficos para quem possui acnes, inclusive”, explica a especialista.

Além disso, a fruta promove a hidratação perfeita na hora de repor a água da pele e ficar longe dos óleos. Já o pepino tem propriedades clareadoras, ideal para diminuir a vermelhidão do sol e de quebra amenizar as olheiras. 

Ambos podem ser usados em rodelas ou extraídos o suco para aplicar com um algodão sobre a face higienizada.

Para rostos secos

Se engana quem pensa que a pele seca leva vantagens diante do sol forte, isso porque, por ser mais sensível, há maior possibilidade de descamação, ressecamento acentuado e em situações mais graves até feridas!

Para manter a cútis saudável e com um aspecto bonito, mel e aveia são bons itens para serem associados às máscaras faciais caseiras, já que suas propriedades altamente hidratantes atingem camadas profundas da derme. “Outra vantagem é o poder anti-inflamatório, que ajuda na cicatrização de feridas e até a diminuir as linhas de expressão”.

A hidratação do mel é proveniente das moléculas de açúcar, já a aveia possui grânulos perfeitos para uma esfoliação leve, podendo ser combinados entre si para potencializar os resultados.

Para uma esfoliação natural

Uma super dica para limpar a pele é a esfoliação natural. A esfoliação com mel e açúcar além de limpar, promove a sua hidratação. Basta misturar uma colher de sopa de mel com uma colher de açúcar em um recipiente e depois aplicar no rosto em movimentos circulares suaves. Deixe agir por 10 minutos e remova com água! A pele fica super macia.

Cuidados para a pele normal

Mesmo que a pele normal tenha um bom nível de hidratação, o uso de produtos inadequados pode causar alterações e desencadear aumento do suor ou ressecamento. O iogurte é um grande aliado nesses momentos por possuir ácido lático na fórmula.

Ele é capaz de hidratar, combater os efeitos da poluição na pele e reduzir os poros. “É um alimento abundante em proteínas essenciais, cálcio, vitamina B2, B12 e D” informa a profissional.

Uma ótima dica é espalhar uma camada bem grossa sobre a pele limpa e deixar agir entre 15 a 20 minutos, isso irá promover uma limpeza suave e desobstruir os poros.