TOP10: Jandira Khury seleciona suas dicas para um self care de sucesso

Sabe aquelas dicas imperdíveis que dá vontade de incluir na nossa lista to do? Agora elas estão reunidas no TOP10!

O TOP10 traz diferentes temas, como restaurantes, filmes, séries e destinos para deixar o seu lifestyle ainda melhor!

Jandira Khury seleciona dicas para um self care de sucesso! 

TOP10 self care por Jandira Khury

1. Eu sou uma pessoa que gosta de rotina. Então sou muito disciplinada. Não bebo e não fumo;
2. Lavo o rosto pela manhã com um sabonete próprio para minha pele e coloco a vitamina C;
3. Se você me perguntar um produto que não vivo sem será a vitamina C. Ela não deixa tua pele manchar. E lógico, o filtro solar;
4. Gosto que o filtro já tenha cor, assim não precisa de base;
5. Tomo vitaminas todas manipuladas por dermatologista, que são a base de resveratrol, ácido fólico dmae selênio. Tudo para pele e cabelo;
6. Nunca fiz dieta. Lógico que não como doces exageradamente, mas se estiver com vontade como um pedacinho;
7. Faço exercícios físicos todos os dias pela manhã, pelo menos duas horas entre aeróbico e funcional;
8. Vou contar o que eu acho que todos que podem fazer façam: eu janto às 18h30. Primeiro porque é a hora que estou morta de fome. Janto e só vou comer no dia seguinte às  8 horas, que é hora do meu café;
9. A hora que eu como super bem é no café da manhã;
10. Nomes de cremes: Vitamina C uso do Perricone, mas tem nacionais muito boas. Compre sempre com 20% de vitamina C. Uso um manipulado com vários componentes mas um componente interessante é o veneno de serpente. Ele dá um efeito botox. Mas esses cremes são para minha pele. Tem que usar de acordo com o tipo da sua pele e da sua idade.