Spa médico promove a semana de Respiração Terapêutica com especialista

Entre os dias  31 de agosto a 6 de setembro, a Lapinha Spa promove a semana temática Respiração Terapêutica, com a presença de Maria Eugênia Anjos, criadora da metodologia que dá nome à jornada. Com mais de três décadas de atuação em saúde integrativa, Maria Eugênia conduz uma programação voltada ao uso da respiração como recurso terapêutico para o corpo e a mente.

Ao longo da semana, os participantes serão convidados a experimentar diferentes práticas respiratórias, com foco no alívio de tensões, controle do estresse e da ansiedade, fortalecimento da imunidade e reconexão interior. As atividades são conduzidas em um ambiente de acolhimento, silêncio e presença, característicos da proposta da Lapinha.

Durante a programação, os hóspedes podem aprender exercícios de respiração com a especialista, que podem se encaixar com facilidade no dia a dia, como os 5 exemplos a seguir: 

1. Inspirar em 4 tempos, pausar por 4 tempos, expirar em 4 tempos e pausar por 4 tempos.
2. Inspirar pelas narinas elevando os ombros em 4 tempos e expirar pelas narinas descendo os ombros em 4 tempos. Repita 7 vezes esta sequência.
3. Este exercício pode ser feito em várias posturas: sentado, em pé ou deitado. Inspirar pelas narinas o máximo de ar possível contando mentalmente até 4, expirar pela boca, como se estivesse soprando um canudinho e contar mentalmente até 8. Repita esse exercício 7 vezes.
4. Orientação geral: inspirar e expirar pelas narinas o máximo de ar possível. Inspirar pelas narinas, ao mesmo tempo em que eleva os braços pelo lado do corpo e olha para cima e aproxima as palmas das mãos. Expirar pelas narinas ao mesmo tempo em que desce os braços pelo lado do corpo e olha para baixo e aproxima as palmas das mãos. Repita 6 vezes o exercício.
5. Orientação geral: inspirar e expirar pelas narinas o máximo de ar possível. Iniciar em pé, com os braços relaxados. Inspirar e elevar os braços, pela frente, e elevar os calcanhares. Expirar e descer os braços pela frente e flexionar as pernas, descendo os calcanhares. Repita 6 vezes.

Além das práticas voltadas à respiração, o programa conta com vivências especiais como o “Sound Healing: Meditando no Coração”, “Saber Médico”, “Danças Circulares Meditativas e Respiratórias” e caminhadas em meio à natureza.

LEIA TAMBÉM: Curitiba ganha primeiro espaço wellness boutique

Com 52 anos de história, a Lapinha Spa é o primeiro spa médico do Brasil. Localizada em uma fazenda de 550 hectares certificada como Reserva Particular do Patrimônio Natural, a Lapinha utiliza solo livre de agrotóxicos e prioriza uma alimentação ovolactovegetariana, baseada em alimentos orgânicos e água alcalina de pH 8,2.

Serviço

Site: lapinha.com.br
Instagram: @lapinhaspa
Contato: (41)36221044
Endereço: Estrada da Lapa, Km, 16 – 5 – Fazenda Margarida, Lapa